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我应当如何服用CBD?

CBD是许多健康界的时髦词。从网络论坛、健身达人到名人和运动员,人们都坚信这种纯天然油是改善健康的关键。现在是时候尝试一下了。

什么是CBD?

大麻二酚(Cannabidiol,CBD)是大麻植物的一种完全非精神活性的提取物,是100多种天然成分之一,经过过滤可去除100%的THC含量。这种大麻素会与人体内的大麻素系统发生反应,从而为使用者带来益处,而不会产生不必要的“high”。

内源性大麻素系统存在于我们体内,帮助调节广泛的认知和生理过程。尽管极其复杂,但科学家已经证明其中包括情绪、食欲、睡眠和疼痛——本质上保持我们的身体平衡和正常运转。

在内源性大麻素系统中,存在一个位于大脑和中枢神经系统中的大麻素受体网络。诸如CBD和THC等植物大麻素(从大麻植物中提取的大麻素)也以类似的方式自然附着在这些细胞上,并发挥多种作用。一些研究表明,CBD保护神经免受损伤,并具有强大的消炎作用。也有研究表明,它也可以用于帮助管理其他各种疾病,例如焦虑症和长期疼痛症状。1

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哪种CBD产品适合我?

那么您知道您想服用CBD,但却不知道该怎么做。尽管市场上有很多产品,但选择合适的产品仍然很难。无论是寻求解决长期存在的健康问题,还是只是想亲身体验它的益处,让我们通过不同方式指导您将CBD引入您的日常生活。

服用CBD的简单方法

服用CBD最常见的方法是口服。以胶囊形式摄入是一个很好的起点。这个方法很容易管理剂量,而且您可能习惯了服用片剂或胶囊,所以感觉非常熟悉。在使用CBD时,剂量非常重要,胶囊提供了一种精确的方法来监控您每天的摄入量。由于每个人都有不同的需求,并且对CBD的强度会有不同的反应,因此从小剂量开始、然后慢慢增加是很重要的——服用胶囊就很容易做到。但是请记住,CBD可能需要45分钟才能被身体完全消化,因此千万不要超过建议用量。总体而言,如果您对CBD还不熟悉,建议您先试试胶囊。

对CBD很熟悉?或者需要比胶囊更强的剂量?是时候改用CBD油了,也就是酊剂。您只需在舌头下面滴几滴并保持约一分钟即可。这是使CBD进入血液的快速有效的方法,并为日常使用提供了更具成本效益的解决方案。这种方法的重点是注意摄入量。使用吸管(通常油会附带)很容易吸出比您需要的更多(我们的意思是多得多!)。油有不同的强度,因此请一定根据您的CBD用量进行明智选择——这通常取决于您服用的原因。例如,充足的睡眠所需的CBD用量远小于止痛所需的CBD用量。这就是为什么我们总是建议从小剂量开始,然后再增加到适合您要求的水平。慢慢来,当您到达健康最佳点时,您会注意到的。


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为身体使用外用品

通过 油  胶囊 , CBD具有全身效应。这意味着一旦摄入,它们会作用于整个身体。对于焦虑、不安和其他普遍性问题,这是完美的。但是,当涉及到疼痛时,只关乎专注于解决棘手的问题——无论是关节酸痛还是肌肉疼痛——通过外用品,您可以将CBD的益处作用于您最需要的地方。但是什么是外用品?如果您还没猜到的话,它们是直接涂抹在皮肤上的乳霜、膏和精油(放松按摩类),通常有不同的气味和强度,可用于各种用途。对于外用品,您可以选择最适合自己需求的产品,而不必担心摄入过多。需要建议吗?根据我们的经验,在体育运动或剧烈运动后,没有什么比用CBD热力辣椒膏或清凉薄荷膏来缓解肌肉酸痛更好的了。

专为您的饮食而设计

如果您想在饮食中偶尔添加CBD,该怎么办?没问题的,零食为您提供了一种很好的(通常是美味的)方式把CBD引介给您的身体。当然,我们知道您也吃这些食物,但是当某种东西以零食的形式出现,并且也能满足您吃甜食的需要时,它确实应该为自己喝彩。

您能想到的零食都有,并且在其中加入了CBD。巧克力, 坚果黄油 , 您能想到的零食都有,并且在其中加入了CBD。巧克力,坚果黄油,饼干和布朗尼蛋糕——一些您最喜欢的小零食,不仅可以满足您的渴望,还可以为您增加CBD。不过,如果您想从您的CBD产品中获取特定的剂量,请一定查看这些甜食的营养成分,因为许多甜食无法达到您所需要的水平,每种甜食仅添加少量的成分(在大多数情况下)。提到含有大剂量CBD的食品,口香糖是响当当的赢家。作为广受欢迎的胶囊替代品,口香糖有不同的强度和多种美味的口味。

选择完全在您

因此,无论是胶囊、油、外用品还是零食,都有一种CBD可以满足您的需求和生活方式。但是,无论您选择哪种产品,一定要确保它来自经认证的供应商。这是使用CBD最安全、最有效的方法,并且可以保证您获得所需的所有益处。做足研究,从可以提供第三方检测和优质、全天然成分的品牌方购买。

资料来源:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349

2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd